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「不運だ。」
「不運だ。」
と、思われる状況や、苦しい状況になった時に、
自分や他人を責めず、肯定的に考えると良いでしょう。
その方法としては、
①就寝前に
不快な事があったり、失敗した日には、
眠っている間に、否定的な記憶が、脳に定着されないようにしましょう。
就寝前に
「今日は、勉強になった。」
「今日は、勉強になった。」
「貴重な経験が、できて幸運だった。」
と、声に出して 自分に言って聞かせると良いでしょう。
②起床したら
「私は、幸福なのだ。」
と、声に出して言いましょう。
③肯定的な考え方とは、
例えば、
寝過ごし遅刻しそうになったとしても、
「睡眠不足で判断能力がなくなり、重大なミスや事故を 未然に防ぐことができたのだ。」
例えば、
寝過ごし遅刻しそうになったとしても、
「睡眠不足で判断能力がなくなり、重大なミスや事故を 未然に防ぐことができたのだ。」
と、自分自身に言って聞かせることで、肯定的に考えられます。
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